В результате я столкнулась со всеми признаками кофеинового передоза: стала дерганой, раздражительно, нарушился сон и упала (как это ни странно) работоспособность. Кстати, я оправдывала такие поблажки тем объемом работы, который свалился на мою голову в последнее время.
Но вот идет уже третий день, как я обхожусь без кофеина. Первый день пришлось прочувствовать на своей шкуре все "прелести" отказа от искусственного стимулянта: с утра и до вечера раскалывалась голова, делать ничего не хотелось, а мысли текли как-то медленно и вяло.
Но на другое утро я как будто очнулась: мозги прояснились, вернулся былой энтузиазм к работе, да и вообще самочувствие было просто отличное. Единственно, при походе в магазин ум настойчиво направлял мое внимание на все продукты, содержащие кофеин: шоколад, шоколадные маффины, какао-крем и так далее. Так что если тягу к кофеину на физическом уровне преодолеть довольно просто, то чисто психологический контроль нельзя ослаблять ни на минуту.
Мне кажется, людям, у которых и так энергия бьет через край, кофеин только вреден. И хотя я не отношу себя к их числу, на недостаток жизненной энергии я все же не жалуюсь.
Больше всего меня поразило, насколько улучшилось качество сна после отказа от кофеинсодержащих продуктов. Я использую специальной приложение-будильник для смартфона на Андроид, которое также отслеживает фазы сна. Так вот, как я убрала из своей жизни кофе, длительность сна увеличилась на час и на столько же возросла продолжительность глубокой фазы сна.
Пока что бодрюсь с помощью напитка из цикория и имбирного чая. Эффект, конечно, не тот, что от кофе, но уснуть не дают, это точно )). Может, кто подскажет, какие еще существуют альтернативы кофе, помогающие держать себя в тонусе без серьезных последствий для здоровья?
Комментариев нет:
Отправить комментарий