Биохакинг мозга Д. Эспри: как я НЕ стала биохакером

Если бы я увидела это фото ДО того, как мой взгляд зацепился за слово "биохакинг", я бы даже не открыла книгу, в названии которой оно присутствует.

И в самом деле, сколько этому чуваку может быть лет? Я бы дала 45 (в жизни - 47).


Этот человек принимает более 100 таблеток в день, спит в специальной камере, сидит на безуглеводке и колет себе собственный костный мозг. И считает, что это улучшит его когнитивные способности и продлит жизнь до 180 лет.

Знаменитый инвестор из Кремниевой долины написал книгу с пошаговым и подробным планом прокачки мозга всего за 2 недели.

В первой части Дэйв рассказывает, как химичит тело человека в контексте работы нашей думалки.

Вторая часть посвящена основным факторам, которые влияют на наши познавательные способности. И это ничто иное, как еда и окружающая среда. Да, тут автор явно не открыл Америки. Но для меня стало откровением, что токсины и качество света играют в этом отношении столь большую роль.

Третья часть состоит из детального разбора двухнедельного курса биохакинга мозга.

Книга понравится тем, кто ищет пути улучшения своей ментальной производительности, но умеет отделять зёрна от плевел.

Что я имею в виду? Многие методы, предложенные биохакером, слишком новаторские и даже экстремальные. Они протестированы на ограниченной выборке или используются лишь небольшой группой энтузиастов-экстремалов.

Организм человека и мозг как его часть подобны супер сложному компьютеру. В него заложена программа, которая совершенствовалась на протяжении 2,5 миллионов лет. Но почему люди самонадеянно полагают, что расшифровав лишь кусочки кода, они могут делать выводы о принципах работы всего компьютера в целом?

Поэтому я против:

• исключения из рациона натуральных продуктов по причине их "вредности";
• постоянного приёма БАДов с труднопроизносимыми названиями;
• приобретения неоправданно дорогих гаджетов для здоровья.

И ещё конкретно раздражала постоянная реклама продуктов, создателем которых является сам Эспри.

Для себя я выбрала такие советы к внедрению:

1. Кофе с маслом - так называемый "пуленепробиваемый напиток". Обязательно попробую вместо традиционной овсянки на завтрак.
2. Контрастный душ. Закаливание - не мой путь, у меня аллергия на холод.
3. Диета с большим количеством овощей + 2 литра воды в день.
4. Лампы с красным спектром над компьютером.
5. Шторы блэкаут для комфортного сна и всегда ставить телефон на авиарежим перед отправкой в постель.
6. Медитация 5-10 минут в день. 

Отказываться от глютена, молочных продуктов и от углеводов в целом я не собираюсь.

Я пробовала жить как без молочки, так и без глютена в течение 2 месяцев. И не почувствовала никаких значимых изменений в уровне энергии и настроении. 

Если мне удалось вас заинтересовать, приобрести книгу можно на Озоне и стоит она всего 400 рублей.